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真空包裝玉米是很多人喜歡的一種食物，它在生活飲食中也占據了比較重要的地位，對于喜歡吃玉米的人群來說，他們一天有時候可以吃好幾個，但是玉米也并非吃的越多對身體越好，那么究竟玉米一天吃幾個合適，下面就來給大家進行一個簡單的介紹。
玉米雖然對身體有一定的好處，但是也不是吃的越多越好，因此人們在每日進食玉米的時候，一定要控制攝入量，一天1~2根即可。
經常吃玉米的好處：
1、常吃玉米可以促進身體血液的流動速度，從而降低血液的粘稠度，故而有降血糖的好處，對心腦血管疾病也有一定的預防和緩解。
2、經常食用玉米，可以延緩身體衰老，對于美容養顏也有一定的效果。
3、經常食用玉米，對于眼睛有很好的保護作用，可以緩解眼睛疲勞。
玉米吃多了對身體的傷害：
1、玉米一次性進食過多，會加重胃腸道負擔，出現消化不良等癥狀現象。
2、長期單一過量食用玉米，很容易出現維生素PP缺乏癥，從而出現一些皮膚粗糙、角化過度等外在表現。
3、甜糯玉米的含糖量比較高，而且還不容易被身體所消化和吸收，所以糖尿病患者和消化不良的人群忌食。
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